9月2日下午自习课时，曹雨海又来到操场，不过等来到周教练身边时，发现又多出来4个人，其中和周教练站在一起的是位40多岁的男子，明显也是教练，身后那3个女同志明显是运动员，那位陌生的教练说曹雨海同学赶快归队吧。
等曹雨海归队后，周教练说，“同志们，这位是咱们火车头体协的总教练苏胜同志。”
苏胜点头致意后，接过周教练的话说道“考虑到咱们协会这次参加印尼举办运动会的重要性，协会的钟会长要求参加运动会的全体队员要一起进行特训，考虑到曹雨海同学和齐燕同学是这次参加运动会的高中学生，为了不影响他们的学习，所以特训地点安排在咱们沈市一中。下面听周教练讲一讲以后的各种训练项目和要求”
啪啪啪……，下面9名队员鼓掌欢迎起来，周教练说，“昨天有6名队员做了基本的测试，发现了很多问题，需要在这一个月的时间内纠正训练，今天来的3名运动员一会儿也要进行基本测试，现在你们三人去操场上热身，一会进行60米，100米测试，”
三人走后，周教练从王教练手中接过几张纸，上面写满了字，周教练先对几个球类的运动员讲“你们几个打球的现在的技术方面改造，一会到体育馆内再说，主要的是在运动中的速度方面，我给出了一些改进办法，你们各有不同的问题，纸上都对应着改进办法，拿去自己看看吧，你们几个跟着王教练去体育馆，”
说完又从王建教练手中接过2张纸，对曹雨海和齐燕道“这是你们2个身上的主要问题，说实话，你们本身的身体素质很好，跑出如此成绩是完全靠你们自己的体质硬跑的，你们跑步的技术动作都是似是而非，尤其是齐艳，你技术动作不规范，太影响你的成绩了，曹雨海有些协作不错，但是做的不到位，在今后的一个月内，要努力训练，改变我纸上写的各种问题，先把纸给你们，你们先看看，之后就按上面所写，一个个纠正改变。我将亲自负责你们俩的训练。”
曹雨海接过自己的那张纸，上面写着几点需要改进的地方，包括跑步姿势，呼吸频率。抬腿高低，步幅大小都有一些改进的办法，曹雨海感觉到周教练的确是一名合格的专业教练，在这个时代，他的一些见解算是很先进的，好吧，努力改变吧……。
在今后的一个月中，时间就这样慢慢的流过，这期间白天曹雨海上课，下午自习课到晚上6点钟前训练，之后才能回家吃饭，学校专门给几名运动员准备了伙食，也是特供的那种，但是此时的社会条件也确实困难，唯一和其他在校学生有区别的是，饭是白面馒头和大米干饭，菜里有几块肉而已，曹玉海回到家中还特意让丁玉芬给做了牛肉吃，每天喝几杯牛奶，饭量也变大了不少，实在是运动量太大了。
为了配合训练，曹雨海开始杀牛了。对，开始杀牛了，现在空间栏舍里的牛增加到280多头了，新生80头小牛，本来打算达到500头的时才杀的，但是知道后世的运动员肉食都是以牛肉为主的，所以他也准备日后的肉食以牛肉为主，说实话，这几年他的伙食可比目前社会上90的人伙食都好，几乎是想吃什么就吃什么，这期间曹雨海还是采取在市里的做法，送了几套衣服给沈援朝家里人穿，现在丁玉芬做的衣服已经在铁路小区内卖出一些了。连沈援朝大姐所在的街道办都卖出几套了，丁玉芬的工作终于走上正轨，陈三豹也联系上了2家工厂的食堂，交易成功几笔肉食和蛋类。
五丫六丫，罗青也逐渐融入到学校的班级里，每天放学后经常说些学校里的事。这几天学校开始放农忙假了，但是曹雨海正在训练，没有放假，3个小丫头自然也没回老家，只能在家里玩，时不时的给丁玉芬打下手，看着还像那么回事儿。
通过一个多月的特训，曹雨海确实感觉到自己很多方面得到提升。在这几天的测试中，5000米在喝两次山泉水的情况下都能跑到13分30秒左右，以前是在喝三次山泉水的情况下才能跑出这样的成绩，一万米，在喝五次山泉水时能跑到30分50秒左右，与上次全国选拔赛还差上十秒左右，以前是喝六次才能达到30分40秒左右的。
测试完看见周教练满脸纠结的样子，曹雨海只好说“周教练是不是成绩不太理想？”
周教练说“照实说你有几个明显的缺点都已经改正过来了，怎么成绩反而不好了呢，你看齐艳进步多大，我在想是不是哪里出现问题了？”
曹雨海吓一跳，赶紧说“周教练我自己感觉您的特训方法很好，对我的提升有很大帮助，我也感觉自己提高不少，只是今天我自己的身体有点疲惫，主要是昨天晚上没有休息好。”
“哦，要是那样的话，咱们过几天再测测，”曹雨海也痛快的答应了，心想在测试时还是重复以前的节奏吧，别再让周教练担惊受怕的了。
几乎天天和齐艳在一起训练，两人之间也熟络起来，齐艳是标准的东北大姑娘，热情泼辣，大大咧咧的，经常搂着曹雨海的脖子要认她当弟弟，曹雨海也真的不明白，这女人长到一定时候就开始母爱泛滥了，几乎人人都是，怪不得每个孩子都跟母亲亲近呢？
由于学习速度过快，高中的学生很少有休闲的时间，不断的学习，不断的做各科作业，曹雨海也同样的，空闲时间变少了，
这天已经是10月11日了，周教练准备今天对每个运动员做最后一次测试，就结束本次特训。曹雨海测试的是上午5000米，下午一万米，结果在独自一人的情况下，曹雨海的5000米成绩为13分26秒，一万米为30分36秒分的成绩完成测试。周教练很是高兴，曹雨海也很高兴，感觉到实战中他还能跑快些。