随后用了一个小时，陆成他们跑完了一次的训练路程，可不短呢，但是陆成没有让他们骄傲。
又解散了他们后，让他们自由活动半小时。
随后就是休息时间。
那必须的，那么强的强度过后，要有适当的放松。
如果一根线一直繃着，那迟早得繃断了。
适当的放松就是为了加强更强的强度。
可以适应更多的作战强度战斗。
到了下午的时候，小组的人都在厨房那里领来一些的红薯，在场区外围烤着吃。
也算是对自己训练了一个下午的补偿。
这个烤红薯吃过了后，就到了晚饭的时间。
跟大家职工们一起的吃饭。
为的就是公平的待遇。
创作全场统一的标准。
就连何越青的伙食也是一样的。
而沈霜在家里，看到小栓吃的腊肉满嘴都是油的说：“小栓，别太急了。”
小栓急的说：“姐，我晚上作业有一点的多，我得抓紧时间。”
小香也说：“我也是。”
三丫眼神紧了下说：“我的作业下午回来的时候有写了一点，不过还得再写，真不想写作业！”
郭秀秀在一边的说：“傻三丫，慢慢写。”
沈霜声音轻软的说：“写作业是每个孩子的功课，如果不学会做人做事的知识，以后做人难免失败，要有足够的基础，才能抗得下失败，经得住成功！”
三丫的眼神微微的一亮：“嗯，我听二嫂的。”
沈霜笑了下说：“嗯，再吃一块肉。”
沈霜夹了一块肉放在三丫的碗里。
小香马上说：“姐，我也要肉。”
“好，我给你夹。”
小栓笑了下说：“我也要吃，我自己来。”
小栓夹了一块肉塞在嘴里说：“我走了，一会叫我洗碗。”
郭秀秀笑了下说：“不用你洗碗，一会我来洗。”
小栓看了看沈霜说：“姐，郭婶要洗碗？那我呢？”
“你一会写了作业后，带小同一起洗澡。”
“行，这个我在行！”
“小同，你先玩一会，一会跟哥哥洗洗澡，听到没有？”
“嗯，好。”