日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

九天中文>一直跑>第61章 适应性训练

第61章 适应性训练(第1页)

众人听了赵嫣然的话,都大笑起来。

李青春不以为意,继续说道:“接下来,我们兄弟跑团今天的lsd活动就正式开始了。于老师,您带领大家,先做几组热身运动。”

于根法老师高声呼喊:“兄弟们,大家列队,排成一排,今天我给大家演示几个新的热身动作!”

于是,在于老师的带领下,兄弟跑团的成员,在法大操场的草坪上面,开始做肌肉拉伸、行进垫步高抬下压腿、后踢腿等一系列热身运动。

众人都穿着兄弟跑团的lodo汗衫,一水整齐的做着热身动作。

法大操场上,晨练的师生很多,有的已经开始跑步,有的也在做热身运动,还有的正在来的路上。

但是,人们看到兄弟跑团的一众人马,衣着统一,还带着桌椅,放了一堆食品,在体育组于根法老师的带领下,进行热身运动,都很惊奇,不住的低声议论着。

“这兄弟跑团哪里来的?体育组于老师竟然给他们带队训练。”

“以前没见过,应该是新成立的!”

“看这样子,补给准备的那么充分,是不是要跑长距离啊?”

“天,这不是赵嫣然师姐吗?她不是学校马拉松社团的人?怎么跑去一个从不曾听说过的兄弟跑团,太搞笑了!”

“搞笑的事情,今天特别多,那个人看见了吗,就是跳魔性太空舞的李青春,还是我们法大毕业的。”

“原来他就是李青春师兄,今天总算见识了。”

“哪个白面的同学是谁?”

“我的天,他你都不认识,你今天第一次来操场晨跑吧?这人基本上每天都来,跑步贼快,你一会可要仔细看好了!小心惊掉你的下巴。”

“跑得快,能有多快,我不信他还能飞上天?!”

“飞上天夸张了。不过你要是能跟上他跑步,我愿意输你一双跑鞋,你敢不敢赌一下?”

“那算了,我还是不赌了!”这位同学很理智,对方都见识过,自己不能盲赌。

十分钟之后,兄弟跑团的晨跑活动终于开始了。

马上赢一个人站在内侧第一跑道,其他人分成几个小队,在外侧跑道准备。

李可和鲁庆元一组,目标配速4:50。

李青春和于老师、赵嫣然一组,目标配速5:50。

王铁铮和钟浩一组,目标配速6:30。

踏着清晨第一缕晨光,兄弟跑团的4组人马,上了跑道,开始今天的lsd。

马上赢一马当先,冲出了起点线,50米之后,已经加速完毕,配速来到了3:10。迅速的领先众人,往前飞奔而去。一共90圈的任务目标,这才刚刚开始。

于老师跟随在李青春身后,悄悄的按下了自己手中的秒表。

“青春,马上赢今天训练,要跑多长距离?”于老师边跑边问。

“今天的训练,是为了适应马拉松的长距离,目标是36公里。”李青春也不回头,在前面回答道。

“36公里,那得跑接近2小时了。不过看马上赢这个速度,或许比我们跑21公里还要早完成!”于老师分析判断道。

“应该差不多,我们这队,后期如果配速不掉,跑完21公里,2小时。马上赢预计1小时55分钟跑完。”

于老师心中一想,36公里,1小时55分钟,这天赋,如果再好好训练个一年半载,或许跑进210也有可能!这次来兄弟跑团,真是太对了。

书友推荐:当他深入时低音调盛相思傅寒江他的暗卫般配无敌六皇子被五个总裁轮流补习的日子[穿书]假装玄鉴仙族当万人嫌开始忘记以后镜中色协议到期,前妻改嫁死对头千亿首富战胤妈妈躺在同学怀里天才俱乐部赵小鹿李建民穿书之欲欲仙途灯花笑青梅房客
书友收藏:世一热恋【莎头】我的绝品老师她的腰(死对头高h)软骨头屠龙之前就读过龙族的路明非峰峰丁淑仪情嫂女配在体院挨操的N种姿势(NPH)抗战:从八佰开始被女帝师父嫌弃的我,竟举世无敌陈梦洁小黄恒星时刻潜修传月嫂的秘密生活重生之药材大佬私房催乳师重生表白失败,校花急了穿书之欲欲仙途我的好儿媳(极品好儿媳)房客