“请大家监督，只要没练死，就往死里练！”
“请大家监督……”
“请大家监督……”
清一色的请大家监督，让网络意识到，粗大事啦！！！！
立刻就有专业人士开始分析他们的训练计划，然后就是一阵惊呼：太可怕了！每个人的不同极限都被算到了！
而未能入选国足的球员们，尚在吃海参的球员们，也突然觉得压力大了起来。
有些人在经过研究之后，也加入了“请大家监督”的阵营，有些人则默默的尝试摇头，继续吃起自己的海参。
整齐一致的个人训练计划公布之后，球迷们宛如过节。
“我的梦想是成为职业球员，所以也能这样训练吗？”
“兄弟，你这样练，就直接废了。相信我!这些都是个人定制！”
“嚯！每天接木板反弹球五百次，足球小将既视感！”
“门将颠球五百次是怎么个意思？门将要冲出禁区了吗？”
“这些东西有什么好练的，我这里有瞬间移动的简化版，每天练习，大约三个月小成，三年大成，但是要进入精通层次，需要三十年。”
“有没有成的？练三分钟就小成的那种。”
“这位道友，自主呼吸法应该很适合你。三秒小成，三十年也是小成，练一辈子都是小成。”
“啊这……”
大量的言论开始充斥网络，新的热点今天我的训练计划是什么直接冲上热搜第一。
……
秦汉落地开机之后，手机里的讯息提示足足响了有三分多钟。
先给里皮回了个加油的信息。
然后，看到自己在社交平台上被国足球员们cue，以及那些球员们的近期动态，秦汉拨通了一个电话。
“里诺，是时候了。”
电话那头传来的是《442》的编辑里诺卡恩喘着粗气的声音：“哦，好的！你又欠我一个人情了。”
“哈哈哈，下次一起还。”
“我觉得你在让我做一次专访，就可以两清了。”
“可以考虑，先看看这次的效果吧。”
里诺卡恩挂掉电话之后，从床上蹦起，来到自己的电脑前，熟练的打开网页，把一个视频文件给上传了上去，并附言：秦皇征战英格兰第三集，片段。并a了秦汉、伊普斯维奇俱乐部和何宇。
做完这些，他重新转身扑到床上继续做大口喘气的练习。
很快，何宇就转了他的这个视频。
里诺卡恩所的粉丝对象，是全球性的，何宇的粉丝对象，大多数都是华国人。
视频里，是里诺卡恩参观伊普斯维奇俱乐部的各种先进训练设施的剪辑，以及和米切尔、特利姆等俱乐部的关键人物的会面剪辑。
当然，这些画面都相对简短，累计也就是半分钟不到。
三分钟视频里的其他两分半钟里，有十几秒是片头介绍，一分钟左右是球队的训练剪辑，剩下的，全部是伊普斯维奇的两个核心，哈兰德和秦汉的采访片段。