众人憋笑。
班长：“我是训你们的，所以，不用全套作训服，不过，既然你们提出来了，我就虚心接受。下面，再给大家一分钟时间，穿好衣服。”
说完，班长又出去了，屋内众人也快速换衣服。
换好衣服大家被班长带到了校场，跟其他班的士兵一起做热身训练，都是一些很基础的动作。
原本这是一个排，加了李铁柱他们几个后，接近四十人。
到了跳山羊的时候，五位“老兵”纷纷在心里感叹，还好杜海波走了，不然还不给他一屁股坐死？尤其是老年人张毅锋，心有余悸，要是杜海波在，他老胳膊老腿的，搞不好就被整瘸了。
排长道：“接下来，脱去衣服进行训练。脱衣服！”
六个艺人茫然看着士兵们脱衣服，也跟着学，好不容易才穿好，又脱？
脱下作训服后，里面只有一件汗衫，还在脱？
这么冷的天……
节目组后期打上了字幕：室外温度5摄氏度。
其实，四月的天气已经开始转暖，不过，这西部的军营因为地理环境的原因，温度还是很低的。
李铁柱二话不说，把衣服脱光，露出黝黑强壮的身体，八块腹肌格外醒目。是的，本来他是六块腹肌，但是为了来参加这个节目，专门练成八块的。
松竹儿说，万一要有环节要脱衣服呢？还真让她说中了。
弹幕：
“哇擦！居然还有这福利？”
“截屏！”
“准备舔……”
“兵哥哥们身材好好。”
“李铁柱八块腹肌……”
“口水啊！”
“果然身材好的都上交国家了。”
“这个节目叫《真正的腹肌》。”
“还好杜海波没了，不想看肉球。”
“刘源弟弟好瘦，白到发光。”
“害羞了我……”
“哇塞，张毅锋老师的身材绝了，不输李铁柱。”
“老张秀身材，哈哈哈！”
“正经哥好粉嫩。”
“不是黝黑的皮肤吗？”
“她说的不是皮肤，注意看特写。”
“咦惹～”
接下来是抗寒训练，所有士兵争先恐后上前进行冰桶挑战，就是加了水的冰块，往身上淋。
这是英雄连独有的仪式。
袁恒看得眼珠子都快跳出来了，这尼玛逗我呢？老子现在就快冷死了，他想说话，但一想算了，新兵连的教官高烧不退还带大家训练呢。
郭晓西也有点儿怵，但表情还是坚毅的。
坞力韬却道：“报告！”
排长：“讲！”
坞力韬：“淋的时候可以不弄湿头发吗？”
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