乔桑宁对新一期视频主题，早就了构想，只过次用餐多了一点而黑和大白，在院子里摆下了两张八仙桌，长条宽板凳。架上了一个铜炉涮锅和一个类似烧烤架东西。
乔桑宁挽着竹篮，走进了百蔬园。十指摘下水果黄瓜、毛豆、菠菜、小葱等蔬菜。
容小宝架起相机，全程捕捉那一抹动身影。
叶和光讶异。
在一方山谷，美若仙姬女孩儿，过上了采菊东篱下，悠然见南山，出而作，落而息，自给自足生活。
接下就洗菜、切。
叶和光心上去帮忙，起了袖子，“们就样看着，太好。”
虞舟给他解释，“因要拍摄短视频，出镜都桑宁，所以们只能帮一些微足道小忙。”
乔桑宁刀工很，羊片片片如花，红白相间，花纹理清晰漂亮；剁羊蝎子时候，砍刀在她纤细指尖，虎虎生风，更充了飒豪迈美。
一个小时，准备工作和口小菜呈上。
第一道，羊爆肚。搭配麻酱香油蒜汁醋等调配成蘸料。
“爆肚要趁热吃，放凉了就会返生，味道大打折扣。大家动筷子！”
动。
叶和光拿起了筷子，又悄悄放下，什说法吗？
大白也捧着相机，挑战似看一容小宝，“桑宁，先拍段解说。”
乔桑宁感动又无奈。但了大家尽快吃到美食，她把自己变成了快嘴，上演了相声大师报菜名一幕。
“爆肚帝京平民食品，也风味小吃中名吃，最早在乾隆年间就了。旧帝京时，街市中饭馆子、小门脸均供应，也在庙市及市场中设摊出售。天桥爆肚石，东安爆肚王，东四爆肚，什刹海爆肚张，大栅栏门框胡同爆肚杨、爆肚冯，都很著名。”
乔桑宁一气呵成，对美食如数家珍，听得大家一愣一愣。
“其中字号爆肚冯，最早叫金生隆，素以爆肚脆、作料口称道，其水爆羊肚及蘸料，堪称帝京一绝。吃爆肚讲个‘先鲜、脆、最’，就说越难嚼越先吃，像帝京一样讲规矩，也像们生，苦尽甘。好了，大家开吃。”
全程解说一分钟。
视频一条过。
啥事都耽误。
大家稀里哗啦把爆肚消灭掉，一点剩。
接下又上了些小菜，口拍黄瓜、毛豆花生、果仁菠菜，主打一个原生态。
叶和光见证了他们从菜园到饭桌全过程。果然味道和市买一样。
他开始慢条斯理，随现放下相机容小宝，彬彬礼虞博士，完全变了一种画风。
说风卷残云也过！
可他们，都吃过大白。
“在山谷里，大口吃菜，对大厨师傅最高赞美！”
容小宝嘴里着黄瓜说。
被称作“大厨师傅”乔桑宁，笑容可掬。明明冷艳如花，&xeoo完全偶像包袱。
叶和光膛很热，思绪翻涌，种莫名绪在滋生。