其实大家都是受过苦头的，来这里做服务员也是为了能够出人头地混一口饭吃。她们不怕受苦受罪，就怕不知道怎么用劲儿，不知道往哪个方向使劲儿，现在孟砚青给她们指了一条明路，告诉她，你做到我要求的，你就能成功，就能痛快地挺直腰板出一口气，谁不愿意呢！
一时大家个个情绪激昂，纷纷握拳：“我们当然愿意了，砚青，我们都听你的，你教我们吧！”
孟砚青颔：“好，我会总结十段日常对话，基本能涵盖你们在都饭店的范畴内的接人待物，饭店的英语日常口语培训，也应该囊括其中了，我要求你们每天死记硬背，也要背下来至少三段，如此循环重复，一直对话，直到我认为音标准为止。”
大家纷纷点头。
孟砚青：“现在，大家按照我的要求，一步步来，先练身姿。”
孟砚青让大家做的第一个姿势便是靠墙站立，宿舍里空间不大，靠墙位置几乎都是被占满的，于是大家腾挪了桌椅，甚至把架子床都给挪了位置，这才腾出地方来。
腾好了墙面位置后，她让大家挨个靠墙站立，让背部紧贴着墙，肩胛骨后脑勺等和墙面接触，同时两手伸展，让手背紧贴着墙面。
这个动作自然不好做，大家努力用手背去够墙面，手都要颤了，还是够不着。
孟砚青：“第一次没办法让手背紧贴着墙面，这是正常的，可以慢慢来，你们只要在那里去够就行了。”
接着，孟砚青又教了她们两三个动作，都是靠墙练仪态的基本动作。
孟砚青：“大家可以一个个做，互相监督，这个动作每个坚持一分钟，一套动作下来是五分钟，我要求你们每晚至少做两次，如果能一丝不苟坚持下来，五天后，你们
的形体就会生改变，整个人的气质都会有所提升。”
“其实在容貌之外，我们还有很多功课要做，无论男女都可以做。一个人身姿挺拔了，精气神上去了，整个人看着就会不一样。这么简单的事，有些人是不懂，有些人是懒惰，其实坚持坚持，几天时间，就能生改变，就看你们愿意不愿意去做。”
她这么一说，大家都更努力了。
毕竟这动作虽然难，但到底也不是太难，只要坚持下，克服惰性，五天就能有效果，听起来太让人心动了。
大家吭哧吭哧靠墙练体态，孟砚青开始拿了纸笔，给大家总结句子。
这对她来说自然不在话下，很快总结了一些日常用语，之后，她开始给大家诵读，她读一句，要求大家跟着读一句。
音不好的，她挨个纠正，之后按照正确读音再一遍遍读。
几个小姑娘一排靠墙站着，坚持着一种别扭到让自己身体并不舒服的姿势，还得努力说英语，这自然并不容易，不过大家伙现在心气好，一个个都憋着劲坚持，大声地说着英语。
孟砚青这么折腾了差不多一小时，总算觉得她们稍微上道了。
她还想去找儿子，便和大家道：“今天，你们就坚持着这个姿势练习，同时两人一组轮流对话，两人对话的时候，其它人都听着，觉得她音不好的就提出来，彼此提意见改善，如果不确定的话，等晚上我回来再给大家纠正，我会在晚上十点半前回来，到时候会利用一个小时时间检查你们的成果。”
大家纷纷点头，表示没问题，她们一定会坚