大姐沐晴羽习惯早起，正在晨练呢，听到卫夏说什么练记功，好奇的停了下来。
然后是三姐和小妹，顶着黑眼圈和鸡窝头，慢腾腾的从屋子里走出。
姐俩昨晚都没睡好，各自都有心事。
“咳咳我最近得到了一套神奇的武功，可以美容养颜，年轻十岁不是梦走过路过不要错过啦”卫夏夸张的大喊着。
夏晗沫打着呵欠，揉了揉眼睛
“那和我没什么关系，我还小，不需要年轻十岁。”
卫夏紧接着又喊了一句
“练好了武功，欺负人简直不要太爽啊对方连还手之力都没有，只能任凭你欺负”
十分钟以后，大小四个美女，齐齐来到了别墅外面的草坪上。
“美人一碗，丑的没份”卫夏端着一个托盘，上面托着四个小碗。
这是他精心准备的元气粥，专门调理初学者的元气，从系统里得到的方子。
“说说吧，大清早的搞什么名堂真要叫我们练武啊”沐晴羽端起粥，随口问道。
李鲤渔、苏安希、夏晗沫各自端了一碗，夏晗沫还嘟着嘴回了一句
“大坏蛋最丑，没份”
卫夏在小妹的鼻子上捏了一把，轻笑道
“小妹暂时不去学校了，集团那边的事情我也做了安排。最近一段时间，专心练武就好
我承认，我错了
以前总认为女孩子不该学武的，直到昨天的事情发生，我才认识到你们也得有点自保之力才行。
万一再出个练武的奇才呢那就更好了。”
说起这个话题，姐妹四人深有感触。
面对那些悍匪，她们昨天除了躲在屋子里害怕，只能靠着其他人保护，一点用处都没有。
而后又亲眼见了卫夏大发神威的样子，多多少少产生了一点向往。
“好三姐跟你练”李鲤渔第一个表态。
“我我也练免得你总是欺负我。”苏安希第二个同意。
她的确是被卫夏“欺负”惨了，每次都被杀的丢盔卸甲，不堪挞伐，卫夏还没尽兴呢，自己却不得不求饶。
大姐沐晴羽更不会有意见，她本来就很喜欢锻炼，学些功夫防身也不错。
小妹夏晗沫的目的比较单纯，就是为了欺负人
眼见四个人达成了一致，卫夏从怀里掏出了一本“画册”，介绍道
“这是我很早以前就学会的武功，叫做易筋煅骨练了这种功夫，整个人的筋骨都会发生改变，会有一种脱胎换骨的感觉。
虽说没有具体的攻防招数，可这套功法能够将基础打得非常牢固，增强体质，甚至会提前产生气感，修成内力。”
苏安希一把将画册抢了过来，随手翻着
“真的假的啊说得那么玄乎这也是武功感觉和瑜伽很像啊”
卫夏毫不在意，继续说道
“易筋煅骨一共十二个动作，十二种姿势，对初学者韧性的要求比较大。
不急，慢慢来，先把动作熟练了，逐渐的提高韧性就可以了。”
四姐妹吃完了元气粥，围坐在一起，一页一页的翻着，都很认真。
然后