郭宝玉屈膝下蹲，双手抱圆于胸前说，请公主和我一起，模仿我的样子，把外形站好。
华筝就也学着郭宝玉的样子，屈膝下蹲，双手抱圆于胸前。
郭宝玉说，请公主闭上眼睛，想着您的头顶上，全真教历代祖师正坐在您的头顶上为您加持功力，坐在第一层的重阳真人，重阳真人上面是纯阳真人，纯阳真人上面是正阳真人，再上面是东华帝君，他们正在为您加持功力。你注意保持立身中正，特别是头不能偏，免得把祖师们摔下来了。
华筝问，为什么不默想玉阳真人呢？
郭宝玉笑着说，玉阳真人还在世，他怎么敢坐在您头顶上啊，岂不是要折他的寿啊？
华筝哦了一声，继续认真站桩。
郭宝玉说，请公主一边站桩，一边听我讲解内功心法，双手环保于胸，用意念把全身的真气通过手掌心的劳宫穴运送到两手中间，形成一个气团，气团慢慢变成光球，双手轻轻抱着光球，不能掉下来。
华筝一边站桩，一边按照郭宝玉说的方法进行导引。站了一会儿，就感觉手心热，接着又慢慢全身热。站了大约一刻钟后，华筝已经累的全身抖了。
华筝睁开眼睛看了一下郭宝玉说，可以休息一下吗？我累的实在是站不下去了。
郭宝玉说，今天就这样吧，辛苦公主了，也不能太累了。那请公主听我讲收功的方法，意念把手中的气团慢慢吸入劳宫穴，再通过手臂导引至中丹田，最后下沉于下丹田，就可以收功了。
华筝问，中丹田下丹田在哪里？
郭宝玉有些不好意思的说，中丹田在胸口中间，下丹田就是小肚子。
华筝哦了一声，按照郭宝玉说的方法慢慢收功。
收完功后，华筝呀的一声摔在地上，郭宝玉吓了一跳，也顾不得什么男女授受不亲了，下意识的赶紧扶着华筝，双手不自觉的放在华筝的肩膀和背部。郭宝玉轻轻的把华筝放在地上，然后跪下来抱拳说，对不起公主，在下无意轻薄，请公主原谅？
华筝一边揉腿一边说，对不起什么啊，难道要我摔在地上，你才开心？
郭宝玉低着头说，在下不敢。
华筝说，我腿都站疼了，要不你帮我揉揉吧。
郭宝玉说，这个在下绝对不敢，公主就是把在下杀了，在下也不敢。
华筝笑着说，我逗你玩的，我们蒙古女孩虽然粗犷，但是也不会乱来的，我如果觉得你真的是坏人，我也不得给你开这个玩笑，我还是自己揉吧。
华筝自己揉了一会儿又问，你们汉族女孩是不是很斯文啊？
郭宝玉说，可能吧，家里富裕的汉族女孩很多都要学习读书写字，家里穷的就学习绣花织布，性格一般都要斯文点。
华筝又问，你在汉地交往过汉族女孩没有？
郭宝玉说，在下三岁随家父读书习武，十八岁家父去世后，一直在外云游四方，拜师学艺，没有时间去接触汉族女孩。
华筝又问，那我的性格会不会吓到你？
郭宝玉连忙说，不会的公主，您的性格很好，和你在一起我也很开心的。
华筝这会儿反而有点不好意思的说，嗯那就好。
郭宝玉也觉得自己有点失言了，为缓和尴尬气氛赶忙说，公主，天色已晚，我们还是早点下山吧，免得您的父汗母后挂念，我们以后再慢慢练。
华筝举起手说，你拉我起来，总可以吧。
郭宝玉红着脸上去把华筝轻轻的拉起来，两人骑上马，慢慢返回营地。
从此以后，每天晚上郭宝玉忙完了，华筝都来找他学习武艺。