这一切，只能归功于无敌声望系统的牛叉。
当日下午。
赵祯传授狄青霸天绝学的第二招。
“身体平躺！”
“双手抱住后颈！”
“气沉丹田！”
“腰部发力！”
“下身不动，上身往上立起！”
“然后缓慢躺下！”
“如此重复，为一个！”
“二十个为一组！”
狄青问道：“老师，这第二招名为什么？”
赵祯说道：“这一招，名为仰卧起坐！”
……
第二天一早。
狄青很早就来到训练场。
他知道今日要学习第三招，于是很早就爬起来，充满兴奋。
狄青昨日学了两招，分别是深蹲和仰卧起坐。
虽说这两招十分有效，但他总感觉简单了些。
似乎不是打架用的。
试想，当被别人围攻的时候，自己先来一组深蹲，再来一组仰卧起坐，恐怕两组下来，自己就被打死了。
看到赵祯过来，狄青急忙上去问安，然后问道：“师父，今日是否要学习什么厉害的杀招？”
赵祯点点头：“今日的训练，与昨日有很大不同。”
狄青兴奋地搓搓手：“真是太好了！”
赵祯带着狄青来到院墙下方，拿出一个脑袋大的铁球，说道：“这第三招，为师先给你示范一遍。”
说着，他站在一根竹竿后面，右手托起铁球，深吸一口气，瞄准前方，猛地往前。
唰。
铁球从赵祯手中飞出，以奇快的速度往远处飞去，发出呼呼的风声。
砰。
铁球落地，在地上砸出了一个大坑。
狄青急忙跑上去，将铁球捡回来，满脸吃惊，“师父，这铁球竟然飞出去了五十多步！”
按照大宋的丈量标准，一步就是五尺，五十步就是二十多丈。
而在这个时代，普通的弓箭射程也就七十步左右。
这意味着，赵祯徒手扔出一个重几十斤的铁球，差点赶上一箭的距离了。
狄青抬起头来，问道：“师父，敢问这一招叫什么名字？”
赵祯淡淡地说道：“此招名为推铅球！”