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你知道束腰过紧的害处吗
爱美是女人的天性,而拥有纤纤细腰更是每个女人的梦想。有些女性为了使自己的腰显得更纤细,便采取美腰计划,而在节食、运动两步计划都无明显效果的情况下,有人便发明了第三步美腰计划——束腰。可是,束腰过紧会给健康带来麻烦。
首先,由于束腰后腹部压力增大,下肢和盆腔的血液都会受阻,导致肛外周静脉丛血液回流不畅,痔静脉丛便阻塞扩张,形成痔核,产生了内痔和外痔。我们知道,痔疮是人们生活中的常见病,而束腰过紧就是导致新发痔疮和痔疮复发的重要原因之一。
此外,束腰过紧也会引发其他疾病。人的腹腔内有胃、肠、肝、胆、胰、脾等器官,如果长期束缚挤压过紧,就会影响这些脏器的正常工作。特别是胃肠道这样的中空器官,食物必须通过这里,并不断地蠕动向下推进才能被人体消化吸收。而一旦束腰过紧,就会影响到胃肠道的血液循环,最终导致身体胃肠功能下降,引发消化不良。
束腰也使膈肌在呼吸时的下降受阻。正常人在呼吸时,不仅肺部自然扩张,腹部也会随着呼气和吸气而自然起伏,从而保证新鲜空气能最大限度地进入体内,同时将体内废气排出体外,使血液中氧的代谢和交换得以顺利进行。而束腰恰恰限制了腹部的起伏,为气体的吐故纳新设置了障碍,血中氧的浓度就会下降,使人感到胸闷气短。而且,脑中供氧不足,大脑的工作效率必然降低,人的思维、反应、记忆力也就自然而然地下降。
此外,束腰还影响腰部肌肉的血液循环和正常发展,腰痛就会随之而来;对于那些体质瘦弱,内脏器官有下垂倾向的女性,则可能进一步加重下垂趋势,严重的甚至对盆腔器官(如子宫、卵巢等)也造成压迫,诱发或加重一些泌尿生殖系统的疾病。
温馨小提示
想变得苗条,最好的办法是加强腰肌和腹肌的锻炼。肌肉越发达,脂肪就越不容易堆积,腰腹部就越显得紧致而结实。要加强锻炼,首先要养成良好的行为习惯,坐、站或走时要挺胸、收腹;收腹时最好微微提气,以保持身体的挺拔,对腹肌是持久的锻炼。同时还可以适当做做仰卧起坐,早晚在床上各做一次,每次10~20分钟即可。积极的体育锻炼会使人健美,精神焕发,有益于女性三围的保持。
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