日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

九天中文>孕妇梦见有人追自己>第57章 升级的间歇跑

第57章 升级的间歇跑(第1页)

晚上,李青春骑着风行者,快速便捷的回到了明光花园。

“兄弟,今天上午训练的如何?”李青春收起自行车,放到储物间。

“训练的很好,变速跑我感觉进步了很多,现在对速度的把握和控制,越来越得心应手了。”

“那就好。我还说,这两天城里到处高考,你会受到一些影响。这样看来,你的情绪稳定性很好。”

“高考?不会的。我现在在法大图书馆看书,或者去教室上课,已经很满足了,不是特别在意一次高考。”马上赢摇了摇头。

“我今天把你要参加贵阳马拉松的消息,公布在微博上面了?”李青春接着说道。

“微博是什么?”

“就是一种网络媒体,可以发布消息,提高知名度。对于将来你跑步赚钱,签订商业合同,有很大帮助。等时机成熟的时候,你个人也要开通一个微博。”

“好的。这些东西,你是经纪人,你说了算!”马上赢点头同意。

“就是这样。你负责训练、比赛、休息,我负责你的后勤安排,你我兄弟合力,其利断金!”

李青春又拿起手机,在兄弟跑团的微信群里,发布了一条消息。

李青春:@all,我们兄弟跑团的官方微博已经正式开通,大家有空的时候,关注一下,转发一下上面李可发布的动态信息。

李可:已经转发。哥,我们涨粉了。现在有100多。

鲁庆元:收到。立刻转发。今天忙了一天,累死我了。

赵嫣然:已经关注。动态转发到社团了,粉丝会越来越多的。@鲁庆元,今天你们学校高考吧?

王铁铮:出差路上,信号很差,到了酒店立刻关注转发。各位兄弟,我行李箱带了跑鞋,明天早上就看我的打卡训练吧!

鲁庆元:太牛了!@王铁铮。是的,两天高考结束了,终于可以休息一下。@赵嫣然。

马上赢:谢谢大家。我一定跑出我们兄弟跑团的风采!

……

时间在马上赢不间断的训练中悄悄溜走,转眼一个星期过去了。

在这一个星期之中,奶奶的眼睛彻底恢复,腿脚的行动也自如,现在,很多比较轻一点的家务活,已经不用马上赢做,被奶奶接手了。

兄弟跑团,因为有了微信群,大家不时的在群里面沟通一些马拉松跑步的信息,发一些自己跑步的轨迹图。马上赢从中学会了很多,也获知了很多原本不知道的马拉松资讯。

6月16日,星期二,天气晴朗,马上赢准时出现在法大操场,准备进行今天的间歇跑训练。

于根法老师,正好今天没有课,办公室又坐不住,就起身到操场溜达,正好全程目睹了马上赢今天的间歇跑训练,手里拿着的秒表,不停的按下,上面显示的数字,带给他巨大的震撼。

经过多次的间歇跑训练,马上赢和李青春也对训练内容,进行了一定的调整。

在距离方面,又增加了一个1600米的间歇跑,5组,以更加充分的刺激马上赢的乳酸阈值。

在每一组的间歇休息时间和配速要求上,也进行了细微的调整。

对马上赢来说,这是一次常规的马拉松备战训练,也是一次超级虐人,充分考验他意志品质的训练。

一上来,就一口气完成了5个1英里的间歇跑,配速3:10,速度不算特别快,但是间歇的训练,更加累人。

书友推荐:没你就不行之新征途宋思弦官道之权势滔天盛相思傅寒江癫,都癫,癫点好啊玄鉴仙族穿书之欲欲仙途峰峰丁淑仪万古神帝宋阳陈丽珍冯媛破云穿越年代文不知道剧情怎么办炮灰女配囤货后,别人流放她度假妈妈躺在同学怀里千亿首富战胤无敌六皇子雁未迟上官曦跪着当了三年狗,如今我要当人漂亮老婆快钓我啊天才俱乐部
书友收藏:被盯上的巨乳女孩-小瑄长生天阙周晨刘思颖星穹铁道:我家开拓者被拐走了孟琳李千凡抗战:从八佰开始张菲菲李云骁武道长生:设定目标即可完成潜修传乐可荒古武神房客无敌六皇子我的绝品老师赵小鹿李建民叶凡唐若雪医婿都市纵横万相之王月嫂的秘密生活重生十八岁陈浩