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九天中文>罗德曼的荣誉>第14章 游泳课

第14章 游泳课(第2页)

于是姐妹两一起憋了3o秒,也没什么事儿啊!再下一次就是6o秒,6o秒再说轻松就很不谦虚了,罗曼靠吞咽口腔中的空气勉强做到了。

“好了,这一步可以了,下一步练憋气漂浮……”

两个小时的训练,确实把罗曼累得够呛。回来后躺在床上就睡了,反正已经在健身中心洗过澡了,连牙都在那刷了。她完全忘记了惩罚那件事。

半夜醒来,睡得早很容易半夜醒来,一摸身边没人,这才想起惩罚还在。

她到客厅看了一眼,韩哲还是睡在沙上。真死心眼儿,昨天是因为自己去了妹妹房间,并把妹妹房间上了锁,但今天没有啊!你自己都不知道推一下试试?

十足的笨蛋!罗曼不想理他,回去继续睡觉。

星期二早上,罗曼一如既往地与母亲一起做早餐,她注意到韩哲醒来时还是那么无精打采睡眼朦胧。

母亲却不这样认为:让你装模作样,这回装不下去了吧!你的精神状态就暴露了你昨晚根本不是睡在沙上!

晚上下班后,韩哲继续教姐妹俩学游泳。

两手向前伸直,漂浮出两米之后,韩哲要将她从水里捞出来,也就是把她的上半身从水面上抬起来。

但已经不用罗曼猜测了,韩哲已经抱住了她的腰肢,将她的身体横在水面上,让她练习双臂与双腿的划水动作。

这是蛙泳的动作,很容易,见过青蛙游泳的人把自己想象成一只青蛙就可以了。动作不难,但做好一些细节,并让臂腿协调,也要多多练习才能做好。

“叭”一声脆响,罗曼心里委屈,谁能一开始就把这套动作做标准?做不好屁股就挨打,说起来这个教练有点儿残暴啊!其实她也说不准是真的残暴还是单纯地报复她。

按照动能守恒定律,手臂后划的时候就忍不住会向前收腿,当然这样也能游,只是动作不标准而已,但韩哲的要求比较严格。这也不怪韩哲,他也是好心,一旦形成习惯以后很难更改,现在不严格要求可能一辈子动作都不标准,其实不标准也没什么,就是游的慢点儿呗!

如果不参加游泳比赛,游的快慢又有什么关系?

但有些人就是想不开,力求做到最好。

学游泳,大体有两种进程方式。

一种是自然式,就是先泡在水里熟悉水性,等熟悉水性之后,身体自然浮于水面不下沉,身体不下沉了就可以自由自在地学习各种游泳动作了。这一种所花的时间较长。

另一种是强制式,就是先学游泳动作,然后再通过不停地做游泳动作使身体不下沉。这一种进步神,一天训练两个小时,一般三天就学会了。

韩哲所采用的正是后一种方式。

游泳动作练熟之后,韩哲让二人憋气在水里将这一套动作做出来。

别看静止状态下能憋气一分钟,但手脚并用做运动的情况下,只能憋气几秒钟。几秒钟能游出去大约三米的距离。

星期三的晚上,韩哲教她们换气,换气也是关键,学会换气之后,二人能游出去十几米了。

韩哲宣布:游泳课结束。以后你们自己慢慢练吧!随着体能的增加,肺活量的增加,游出去距离会越来越远。等你们能连续游五百米的时候再教你们仰泳、自由泳、蝶泳。

咦!这就完了?

说三天真是三天?

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