然后，杨帆的残酷训练就这样开始了……
……
碧湖山庄，只看到邹东华站在一艘小船上，由一个仆人在不断的划船，船上放着一个装满沙子的漏斗，这漏斗设计的很精巧，沙子全部流完的时间刚好是一个时辰，邹东华突然喊道：“快，游快点，这样慢吞吞的样子像是在训练吗？快点！”
湖水中，一道身形在湖面上不断的游着，这正是杨帆，按照邹东华的说法，游泳能够培养身体的协调性和柔韧性，虽然看着普通，但却是最简洁有效的方法之一，所以杨帆直接被安排在这里不断的游泳，并且毫无保留的拼命游。
时间也是过得飞快，转眼就过了一个半时辰，此刻杨帆已经感觉到全身乏力了，但是邹东华的声音此刻却如同恶魔一般，不断的催促着杨帆使劲游，某一刻，杨帆终于顶不住了，好想停下来啊，这是杨帆现在的想法，但是手脚却没有停，因为邹东华给他的要求是在有限的时间内围绕着整个湖面游一圈，这个湖可不小，光是占地面积就达到半平方公里，有五十万平方米，可想而知杨帆现在的感受是多么的难受，腿软，手酸，脑袋发胀，这是杨帆此时此刻的状态！
可是想到自己如果只能这样平庸的度过此生，不能成为自己父王的左膀右臂，又想到大哥二哥都各自展现自己的才华，独当一面，自己如何能够甘心，所以一直坚持着。
“快，再快一些，磨磨蹭蹭的像什么样子，一个女孩子都要比你强！”邹东华冷酷的声音传了过来。
杨帆从思绪中回过神来，听到这话，眼里也是闪过一丝狠色，连忙手脚并用的加快往前游去，游着游着，脑袋的膨胀突然感觉消失了，手脚又有了那种一丝丝的清凉感觉，那种从身体内慢慢散出来的清凉，让他全身一阵轻松，狠狠地喘了口气，又继续的往前游去，但是，这次却不同了，杨帆眼里透着兴奋，更加加快速度的往前使劲游。
超越生理极限！
他慢慢的开始享受这样的感觉，随着时间的推移，杨帆在这个过程中又一次超越自己的极限，终于按照邹东华的要求游完一圈，整个人感觉一阵虚脱，艰难的爬到岸上就躺了下去。
“还行，三个时辰多一刻钟游完。”邹东华淡然的说道。
杨帆现在躺在草地上，拼命的呼吸着的新鲜空气，想让自己尽快的恢复过来。
可是邹东华如同魔咒般的声音冷漠的传了过来：“你既然慢了一刻钟，现在就罚你用这一刻钟的时间跑回练功场去，并深蹲一百个。”
杨帆顿时傻眼了，瞪着眼睛说道：“用一刻钟的时间跑回练功场去？还要做一百个深蹲……”
杨帆现在别说跑回去，整个手臂连抬起来都感觉到艰难。
“你有意见吗？”邹东华反问他。
“我有意见！人的生理极限是可以锻炼身体没错，可是一下就这样玩命儿的练，我的身体会承受不住，奔溃的！我已经感觉到自己的极限了。”杨帆气鼓鼓的说道。
“我是你师傅，我要怎么训练你是我的事，你需要做的就是执行我对你下达的一切命令，如果你认为我的训练方式有问题，不想再按照我的方式来训练，我可以立刻离开，像你这样懒惰的弟子，给一个我都会嫌多。”邹东华看了一眼杨帆平淡的说道。
杨帆脸色一变，哀嚎了一声：“不带这么玩儿的吧！”
但很快就执行了命令“是。”眼睛幽怨的看了邹东华一眼。
起身深吸了一口气，然后就跑了起来，刚踏出一步，就感觉腿部发酸，小腿肚子一阵发胀，往前一偏，就要往地上摔去，两腿本能的往前一跨，去稳住身形，小腿也是在这个时候传来一丝丝清凉的感觉，杨帆心中震惊无比“这……怎么回事？”
在后面的邹东华看着这一幕，轻笑了一声，心道：“游泳是手部发力而已，腿部只是配合，但既然手臂都坚持下来了，腿部当然还可再进行一组训练了，这点判断都没有，如何当你的师傅呢？”
但想到杨帆刚刚满脸怒容的质问自己，无声的摇了摇头笑了起来。就抬脚跟在杨帆的身后去了。
……
傍晚，杨帆正享受的躺在温泉中，一天的生理极限训练下来，全身上下都是各种酸麻，他甚至可以感受到全身的肌肉缓缓的发生变化，杨帆脸上洋溢着幸福的表情，高声叫道：“这才是真正的享受啊！”
邹东华不知何时出现在温泉旁边，还是一如既往冷酷的说道：“这碧湖山庄的温泉具有一定的疗伤功效，长期的泡在这里面对你的身体极有好处，等会泡了三个时辰后，去李老先生那里涂抹一些药酒，你的身体吸收这些药酒对你很有好处。
”知道了。“杨帆此刻快活着呢，哪管那么多，随意的挥了挥了手说道。
邹东华也不在意，转身就走了出去。
……
第二天，练功场上，邹东华笔直的站在这里，杨帆这回可不敢再迟到了，早早就来到了练功场，不过说来自己也觉得奇怪，昨天那样玩命儿的往死里练，一副要死去活来的样子，但经过温泉的浸泡，再涂抹药酒被身体吸收进去后，第二天竟然就生龙活虎的。